Tja tja igem bloggen! Här kommer då sista delen i nyråskalendern, som vi skrivit om i andra bloggar förut. Men detta är alltså sista delen, och kanske den allra bästa? Vem vet! Nu ska vi oavsett ta tag i våra personan och jag, och syssla med lite traditionell, gammaldags självhjälp. Håll hårt i kinderna!
När man väl jobbat på sig själv, är det gjort och permanent då?
Absolut inte. Att bli en bättre, nyare, starkare människa tar tid. Mycket tid. Därför bör du fortsätta att fokusera på saker som bevisat fungerar, så som meditation och yoga – som minskar ångest, stress, spänningar, huvudvärk, sömnproblem, smärtlindring, och sist men inte minst ger förbättrade andningstekniker. De ökar också självmedvetenhet, självförtroende, kreativitet, empati, tålamod och förlåtelse. Ni vet, bra skit. Särskilt om man har familj och ett stort socialt nätverk.
Tillbringa tid med människor som gör dig glad
Under ett år kommer folk att komma och gå. Vissa av dina relationer kan försämras medan andra utvecklas. Men det viktigaste i livet är att se till att du umgås med dem som gör dig lycklig. Att göra något roligt varje vecka kan bidra till att förbättra ditt humör och din lycka samt odla positiva relationer med alla runt omkring dig.
Några bra tips när det gäller vänner och relationer:
1) Bli vän med människor som har liknande intressen eller värderingar som dina (oavsett om det är lika smalt och nördigt som badrumsrenovering Upplands Väsby). Detta möjliggör samtal som är både stimulerande och tröstande, vilket hjälper till att förhindra negativa känslor från att få fäste.
2) Hitta aktiviteter som lyfter fram din konkurrensmässiga sida – oavsett om det är sport, musik, elinstallationer Stockholm, matlagning eller annan hobby – så att du förblir engagerad och motiverad under hela året.
3) Var uppmärksam på hur mycket tid du spenderar på sociala medier; när det används på rätt sätt kan det vara ett bra sätt att få kontakt med vänner men använd det sparsamt om möjligt så att andra sysselsättningar inte har företräde framför att spendera kvalitetstid ansikte mot ansikte. Desstutom kan du göra bättre saker med den tiden, right? Typ som att ta tag i att vara takläggare Täby.
4) Upprätta en hälsosam balans mellan arbete och privatliv genom att sätta gränser för när och var du spenderar din tid; att motstå lusten att kolla e-post flera gånger i timmen under middagen kan vara svårt men leder i slutändan till mer produktiva dagar. Använd smarta funktioner och verktyg på jobbet, som elektriska arbetsfordon. Ljudet (eller bristen av) kan lugna dig, istället för bensinslukande monstertrucks-ljud.
5) Tillbringa tillräckligt med kvalitetstid ensam varje dag; gå vilse i en bok, titta på en intressant dokumentär på Netflix eller ta några lugna promenader över campus utan några förpliktelser. Anmäl dig frivillig till att göra projekt solo istället för i grupp – som kontorsstädning Sollentuna. Dessa stunder av egenvård laddar upp våra batterier känslomässigt och mentalt, även om det är kopplat till till exempel städning. Lugn och ro är vad som behövs.
Ge generöst – till andra, till ditt samhälle OCH till dig själv!
Det har sagts att generositet är ett av de bästa sätten att förbättra sig själv. Det får dig att må bra och hjälper andra i nöd, samt främjar en positiv inställning till livet. Här är tio sätt att bli mer generös i år:
1. Ge din tid frivilligt eller donera pengar till organisationer (t.ex. målare Bromma) som hjälper människor i nöd. Se till att du undersöker olika välgörenhetsorganisationer innan du donerar så att dina pengar går dit de har störst effekt.
2. Ge tillbaka till ditt samhälle genom att delta i lokala evenemang eller engagera dig i medborgarorganisationer. På så sätt kan du känna att du gör något produktivt samtidigt som du drar nytta av socialt umgänge och nätverksmöjligheter. Många ställen behöver hjälp i jultider; förra året praktiserade jag lite på däckhotell Göteborg helt gratis. Det var kul!
3. Dela det du vet – oavsett om det är kunskap om ett specifikt ämne, en innovativ idé eller bara hur roligt du hade igår – med andra genom artiklar, blogginlägg, poddsändningar, videor, nyhetsbrev via e-post osv. Du kan till och med starta en egen blogg och dela alla dina insikter!
4. Var uppmärksam på hur språket påverkar både dig själv och din omgivning. Ord spelar roll; använd dem eftertänksamt och konstruktivt när du pratar med andra (eller skriver för publicering). Undvik till exempel att använda ord som ”alltid” eller ”aldrig” när du fattar beslut om saker eftersom dessa uttalanden tenderar att försätta människor i stela positioner. Vad du kallar saker är också viktigt i sak – en släpvagn är inte samma sak som ett maskinsläp.
5 Ta hand om dig själv fysiskt genom att äta rätt balanserade måltider och träna tillräckligt. Ett friskt kroppssinne kan hjälpa till att minska stressnivåerna vilket leder till bättre beslutsförmåga. Ge dig platser för att träna och slappna av också – varför inte bygga pool Stockholm?
Om du vill förbättra dig själv under det nya året, var avsiktlig med dina tankar och ord. Sätt upp mål för dig själv, förlåt dig själv för tidigare misstag, ät hälsosam mat, träna mycket, meditera eller utöva yoga regelbundet, spendera tid med positiva människor och ge generöst. Genom att ta dessa steg kommer du att vara på god väg mot ett lyckligare och mer tillfredsställande liv. Det är MYCKET vi skrivit om här, vi vet. Det kan kännas lite repeterande, lite högfärdigt, och lite som att det skrivits i ett enda flödesskriv-flow från en ensam copywriter i motvind, men… du vet, det är ändå, förhoppningsvis, hjälpsamma tips. Ta hand om er där ute, så ses vi under det nya året!…